人気美容コラムニストの「私のストレスの乗り越え方」（webマガジン mi-mollet） - Yahoo!ニュース

こんにちは。
なんだかいろんな動きがあったここ最近。様々な変化に対応しなくてはならない状況に置かれたことで、自分と、そしてストレスとの向き合い方を見つめなおすきっかけになりました。

新型コロナ感染予防に!美容家が「免疫力アップ」のために実践している習慣とは?

週一で通っているヨガスタジオもお休みとなってしまい、外に発散できないことで起きるモヤっと感。これを溜めておくわけにはいかない、うまくリリースしなくては!ということで、改めて、自分にとってのストレスの乗り越え方を見直しつつ、実践してみることに。

●よく寝る

日常生活でいろいろあったりすると無駄に考え事や調べ物をしたりしまいがちですが、これはアーユルヴェーダでいうところの（風）の乱れなんだとか。
数年前にスリランカのアーユルヴェーダの施設に行った時に、疲れると不安感が出てくるとドクターに話してみたところ、「体内のドーシャ（質）のバランスが整うとそれは自然になくなるよ」と言われハッとしました。
外で起きていることに自分自身が反応しているのは事実だけど、内側から整えることも可能なんだなと。現在も社会で起きているいろいろな事は、自分ではどうにもコントロールできないこと、ならば自分に意識を向けるようにしようと、23:30～0:00にはベッドに入るようにしました。
寝るのはとっても単純なことだけど一番大切なことのように感じます。

●サプリなどのインナーケアアイテムを適度に取り入れる

あんまりストイックになりすぎない程度に、サプリメントを取り入れています。今回思い出して買ってみたのは、THE SYNERGY COMPANYのオーガニックサプリメント。このブランドはかつて日本でも売られていたのですが、今はアメリカ本国から個人輸入するシステムに。日本語サイトでは、購入の仕方や製品の詳細を紹介してくれているのでチェックしてみてください。こちらのサプリメントは、日本で売られていた時にも試したことがあるのですが、まず製品のクオリティが素晴らしい。アメリカの本社にうかがって創業者の方にお会いする機会にも恵まれたのですが、企業理念と会社の環境もまた素晴らしいんです。

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March 18, 2020 at 01:51PM
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