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我的身材不是我做主?想打造美好身形,先從愛地球開始|天下雜誌 - 天下雜誌

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肥胖,與飲食、運動和環境荷爾蒙有關

「我們經常接觸的塑膠製品大多含有塑化劑和雙酚A,進而成為干擾人體內分泌系統正常運作的環境荷爾蒙,引發孩童性早熟、育齡女性不易受孕和提高乳癌、子宮內膜癌等罹癌風險,甚至還會對體態、身形造成影響」,專精於女性體態且長期關注環境荷爾蒙對身型影響的《媚登峯》美力團隊侃侃而談塑化劑與肥胖的關係,並列舉出各國相關研究論文作為佐證。

例如:2019年刊登於《職業與環境醫學雜誌》(Annals of Occupational and Environmental Medicine)的南韓研究,研究團隊從2012~2014年韓國國家環境健康調查數據中,選擇4,752名19歲以上之成年人的尿液樣本調查「鄰苯二甲酸酯代謝物」與肥胖之間的關係;2017年,上海復旦大學針對2,330名參與者進行10種「鄰苯二甲酸酯」之尿液代謝產物檢測,進而發現塑化劑對腰圍肥胖的影響更甚於身高質量指數(BMI),該研究業已刊登於《環境污染與毒理學檔案》(Archives of Environmental Contamination and Toxicology)…等。

事實上,《媚登峯》不光是鑽研環境荷爾蒙對體態的影響,還積極響應全球環保議題,率領員工落實減塑行動,並透過撈捕塑膠微粒的活動,引領員工反思塑膠在生活中的廣泛影響。

沒塑更美好,由自己開始打造健康環境

今年夏季,《媚登峯》不只與國立海洋科學博物館「2020海洋公民科學家行動計畫-海鮮裡的塑膠危機」合作,員工們親自划乘獨木舟到海上撈取海洋垃圾,更與長期致力於海洋保育的海湧工作室,共同舉辦「沒塑更美好 美好身型解密計畫」活動,從認識海龜教我們的「塑課程」、營養師解說「塑膠微粒對人體荷爾蒙的影響」,到DIY製作一張可重覆使用的蜂蠟保鮮布,讓員工們各個滿載而歸。

「以前,只知道海灘上和海洋中有可見的大型垃圾,從未想過這些經海浪拍打、陽光照射後逐漸破碎成極小單位的微塑膠對海洋水域造成的汙染,其實更驚人!」尤其這是宇凡第一次嘗試划乘獨木舟,讓她覺得非常難忘且饒富趣味。

育有一女的培茹,對於營養師提到從天而降,隨著食物鏈吃進肚子裡的塑膠微粒感到心有餘悸,她說:「我知道台灣自2018年起,有六大類管制品項,如牙膏、洗臉卸粧用的化粧品類,限制含有塑膠微粒;但之前不明白其嚴重性,現在才知道為什麼唯有減塑過生活,才能打造健康環境。」

喜愛手作的佩珊則是開心地分享DIY蜂蠟保鮮布的樂趣和環保意義:「以蜂蠟製成的保鮮布,原料單純,清洗後還能再重覆使用,既環保又能保鮮食物,可用來取代PE或PVC材質的保鮮膜,有助於我們減少使用塑料,在歐美早已風行多年,今天第一次親手做,很容易上手,非常有成就感。」

熱愛大自然的IG網紅希妳亞(Xenia)和喬海娜(Johanna)也應邀參加這次活動。Xenia說:「透過這一次的活動,加深我們對塑膠微粒及一次性塑料使用的認知,塑膠微粒無所不在卻不可見,致使我們經常忽略它。但地球環境受到傷害的同時,也慢慢的危害人體健康。」Johanna更深有所感地呼籲:「我們或許還無法馬上成為環保大使,但是可以從生活中開始慢慢有小改變,讓我們後代子孫有機會看見美麗的大海與大地,而不是用塑膠製成的世界。」

一整天的活動與課程,只見每位員工都興致盎然、全神貫注,不難發現員工們對於公司響應環保行動的認同感十足,甚至因為這次活動,從心中油然而生一股保護環境與生態的使命感。

美好身形大解密:環境與體態息息相關

值得注意的是,當眾人把關注焦點擺在塑膠垃圾對環境造成的汙染之際,《媚登峯》美力團隊在研讀國際研究文獻時,業已發現經常地使用塑膠,對女性荷爾蒙有重大影響,雖然目前塑膠微粒對於人體的影響尚未明朗,但當環境汙染惡化更嚴重,也難保我們的健康能夠置身事外。

「根據台灣中央研究院的研究資料顯示,當塑化劑攝取量偏高時,乳癌風險將增加1.9倍;當人體無法完整代謝塑化劑,乳癌風險將高出3.4倍;成大研究團隊也曾發現一名2歲女童因經常接觸塑膠製品,體內塑化劑濃度過高,導致女童性早熟、初經提早到來。」營養師游乃嘉表示,由此不難得知經常接觸塑膠製品,既會提高罹癌風險、影響女性身體的性荷爾蒙失衡,還將勞累身體的解毒工廠─肝臟,因為它將負責代謝身體八成以上的塑化劑。

為此,《媚登峯》美力團隊在其著名的「女性六大身形理論」中,除了飲食、運動、日常作息與疾病等影響因素外,又新增添來自「環境因子」的變數;游乃嘉以葫蘆型、中廣型和蘋果型體態為例指出:

(1)葫蘆型體態

  • 體型描繪:胸部較豐滿,腹部有腰身,但骨盆大且脂肪肥厚
  • 肇因:可能來自家族遺傳,再者經常接觸含激素或環境荷爾蒙的食物及來源,造成有婦科相關問題,情緒上容易憂鬱和緊張

(2)中廣型體態

  • 體型描繪:脂肪主要集中於軀幹部分,腰圍粗、腰身高且胃部突出
  • 肇因:經常三餐不規律,攝取的熱量大於代謝速度,酒精攝取偏多,吃完飯後馬上坐下來,以及過多脂肪與環境荷爾蒙所導致的肝臟代謝異常

(3)蘋果型體態

  • 體型描繪:上半身寬大浮腫,容易顯得虎背熊腰
  • 肇因:過去曾長時間服用類固醇,或體內雄性激素過多所導致

針對上述受到環境荷爾蒙及其他因素影響所形成的三種體態,游乃嘉也提出三大解決方針:

  1. 減重:若有腰圍過粗、體重超過標準,代表身體內脂肪含量偏高。這些脂肪若是堆積在肝臟,則會影響肝臟解毒作用。積極減重仍是首要目標。
  2. 幫助解毒:可多選擇黃豆製品、地瓜、南瓜、糙米飯、花椰菜、鮭魚、香菜、大蒜,都能提升肝臟的解毒機能
  3. 減少接觸:避免使用免洗餐具、塑膠容器、塑膠袋。建議最好的方式,可以先從減少外食做起,不但均衡健康也能大大減少接觸塑膠製品的機會。

但她也強調:「塑化劑對體態的影響已是不爭的事實。塑膠微粒,雖尚有足夠的研究文獻證實它對身形的影響,但不論是海洋中或空氣中飄散的塑膠微粒,仍然與我們息息相關,不可小覷!」

開始愛地球時,才能給自己美好的健康身形!

「開始愛地球時,才能給自己美好的健康身形!」 這是游乃嘉在活動課堂結束前,對《媚登峯》員工叮囑的一句話。

事實上,這也是《媚登峯》一直以來以健康為本,帶領女人找到自己最美的樣子、綻放自信魅力的精神核心,因為唯有健康且用對方式,才能達到纖體目標;同樣的,唯有地球純淨無汙染且逐步落實減塑行動,人類才能擁有真健康,進而還給自己一個美好的體態。




July 05, 2020 at 11:00PM
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