高価なナイトクリームの効果を台無しにしてしまう「○○な枕」とは？（OurAge） - Yahoo!ニュース

「お布団から抜け出したくない！という日が続きます。寒い上に乾燥シーズンでもあり、肌も喉もイガイガ、カサカサしていませんか？」とは、「ネムリノチカラ」の代表である快眠コンシェルジュのヨシダヨウコさん。

「この時期は特に保湿に気をつけて、お気に入りのナイトクリームをしっかり！という方も多いはず。でも、そのナイトクリーム効果をなくしてしまう寝方があるとしたらどうしますか？注意して欲しいのは『枕』、それも『高さ』です」

枕難民と呼ばれるほど、日本人は枕に対して敏感で、眠れなくなると「枕が悪いのでは？」とすぐに思うくらい、枕信仰が厚いのでは、とヨシダさん。枕の素材や高さ、大きさは、近頃自由に選べる範囲も広がり、オーダーメイドがとても増えている。

「ここでの注意は＜首元＞。ナイトケアの時には、顔だけでなく首元も念入りにお手入れされていますよね？特に年齢の出やすい部分でもあり、シワ、たるみなども気になる部分です。枕との関係でこの首元に大きく影響が出るのが高さです」

高めが好きな方は特に注意が必要、とヨシダさん。

「仰向けの状態で高くなると、どうしても顎が喉側に近くなり、首元にシワがよります。特に冬場は寒くてカラダに力が入り、動きも緩慢になりやすくなります。枕はマットレスの柔らかさ、反発度合い、さらに使用年数によっても凹み具合が随分異なります。自分の寝姿を確認するのはなかなか難しいかもしれませんが、朝目覚めた時に肩や首まわりに違和感やコリ、痛みがあるときは、枕とマットレスの関係を見直してみてください」

せっかくの良いナイトクリームを効果的に使うためにも、枕は低く、上向きの時は気道が確保できるような体勢で、首にシワの寄らないような形で就寝を、とのこと。では、今宵も良い眠りを。

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February 07, 2020 at 10:04AM
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